02596nam a22003617a 4500 00008574 ES-MaONT 20251027102326.0 251027s2025 sp a||||st|||s00| 0 spa d ES-MaONT Gobierno de España Red.es 9406 Fomo vs. Jomo : Cómo desconectarse para reconectar con tu productividad / Red.es [Madrid] : Red.es ,2025 1 página ; 1 documento PDF isbdcontent texto (visual) isbdmedia electrónico rdacarrier recurso en línea La guía aborda el tránsito del FOMO (miedo a perderse algo) al JOMO (alegría de perderse algo) como palanca para mejorar el foco y la productividad digital. Parte de un contexto de hiperconectividad —notificaciones constantes, multitarea y presión por “estar al día”— que erosiona la atención y aumenta el estrés. Su objetivo es ofrecer pautas prácticas para reducir ruido, redefinir hábitos y reservar tiempos de calidad, tanto para profesionales individuales como para equipos que operan en entornos híbridos y dependientes de herramientas online. El documento propone acciones de poco coste y alto impacto: auditar notificaciones y silenciar las no críticas, establecer ventanas de trabajo profundo, diseñar “zonas libres de teléfono”, programar revisiones por lotes del correo y redes, y aplicar reglas de desconexión fuera de horario. Integra, además, recomendaciones de higiene digital (higiene del sueño, pausas activas, límites en redes) y micro-rituales para proteger la atención: comenzar el día con tareas de alta prioridad, usar listas breves y medir el tiempo efectivo frente al tiempo conectado. Como implicación, convertir el JOMO en práctica habitual mejora claridad, bienestar y rendimiento sostenido. La guía concluye que la productividad no depende de estar siempre disponible, sino de alinear energía, objetivos y tecnología, con una cultura de equipo que legitime límites saludables de conexión. FOMO 9610 JOMO 9611 Higiene digital 9612 Productividad 9065 Foco 9613 Notificaciones 9614 Multitarea 9615 Bienestar 9616 Desconexión 9617 Hábitos 9618 PERTE 6756 https://www.acelerapyme.es/recursos/infografia/fomo-vs-jomo-como-desconectarte-para-reconectar-con-tu-productividad 0 Acceso a publicación z INF 8574 8574 0 0 0 3 1 9505 01 01 online 2025-10-27 0 1000020178722 2025-10-27 00:00:00 2025-10-27 INF